一生中有22個防衰老關鍵

一生中有22個防衰老關鍵點（新發現）

　　時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于 10月10 日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有 22 個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。

　　一、8 歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。

　　二、10 歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。

　　三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。

　　四、 25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素 D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D 。

　　五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

　　六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入 200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

　　七、34 歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

　　八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用 B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。

　　九、 40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素 C、維生素E 的食物能提高精子的活力。

　　十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

　　十一、 42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失 1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。

　　十二、46 歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。

　　十三、50 歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。

　　十四、 51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。

　　十五、59 歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。

　　十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。

　　十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。

　　十八、 68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。

　　十九、 70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。

　　二十、 75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。

　　二十一、76 歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。

　　二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。

Jokes

 

 

一位男士進入一家餐館並被侍者帶領至餐桌旁。 

當他坐下時把一支湯匙弄掉到地上，侍者伸進口袋掏出另一支湯匙擺在桌上。 

男子驚喜地問：『你怎會想到將湯匙放在口袋裡？』 

侍者回答：『我們有一群管理顧問前來觀察我們工作情況並提出改善方案， 

他們發現有30%的客人會不小心將湯匙掉到地上，如果我們帶一支在身上， 

將節省我們走回廚房拿乾淨湯匙的時間。 

『真是個好主意。』男子說。 

 

用完餐後，男子起身付帳，當他付帳時注意到侍者褲子拉鍊掛著一條線，並與侍者討論。 

侍者解釋這條線的作用為何：『顧問們建議我們使用此線來改進我們的工作效率， 

他們建議如果我們在拉鍊掛著一條線，在我們方便時，只需拉這條線，然後我們的"小弟弟"就會出來， 

這樣子我們的手就不會沾污，能省去洗手的時間。』  

『多棒的主意呀！』男子說。 

 

男子付錢後轉身離開餐廳，當他到達門口時，發覺這個主意有一點不對勁； 

他轉身問侍者：『那你如何將你的"小弟弟"弄回褲襠呢？』 

侍者回答：『別人我是不清楚，但我都是用湯匙弄回去的?

 

 

 

拿棍子嚇那個阿姨？

媽媽帶小連去聽音樂會，他顯然對指揮很感興趣，眼睛跟著指揮棒，一會兒看看交響樂團、一會兒看看獨唱女高音，努力的要找出中間的關係。
最後他終於得到結論，轉頭問他媽媽說：「媽咪?中間那個叔叔為什麼一直拿棍子嚇那個阿姨？」
「沒有ㄚ！你為什麼說那個叔叔嚇她？」
「那她為什麼一直尖叫？」

 

自己 企買啦 --  

 
一個偏僻ㄉ鄉村有個養豬農，一天，有一個年輕人跑來問他說：
『ㄚ伯，你隆用瞎密起低？』(起低 = 餵豬 )
阿伯：『哇攏用ㄆㄨㄣ ㄚ』
年輕人一聽就拿出它ㄉ證件說：
『我是愛護動物協會ㄉ人，我懷疑你虐待動物』說完就開了一張十萬元ㄉ罰單給ㄚ伯

隔天 ~ 又一個年輕人跑來問他說：
『ㄚ伯，請問尼都用瞎密起低ㄚ？』
ㄚ伯心想哇!靠北! 再來一次阿，於是記取昨日ㄉ教訓說：『ㄟ，偶都用鮑魚、燕窩、魚翅和麥當勞、肯德基餵牠們ㄚ』
年輕人一聽就拿出他ㄉ證件說：
『我是饑餓三十協會ㄉ人，我懷疑你浪費食物』說完又開了一張十萬元ㄉ罰單給ㄚ伯

ㄚ伯已經幹ㄉ快吐血ㄌ
第三天，又一個年輕人跑來問ㄚ伯說：
『阿伯，你都用瞎密起低ㄚ？』
ㄚ伯心想：『幹你娘勒，擱來ㄚ， 兩次還不夠喔？』
於是就很肚爛ㄉ大聲說：
『幹! 每天中午我就給牠們 兩百塊，要吃瞎密牠們自己 企買啦!』

 

 

 

有一家糕餅店裡的餅很好吃，可是客人吃的時候總會發現餅裡面有一些毛髮。 

有一天，衛生署就派人去查，調查專員就到那一家糕餅的廚房去檢查， 

卻發現店裡的師傅是用腋下在桿麵。 

他就跟那一家餅家負責人說『你們的餅雖然好吃，但是用這種方式桿麵實在不太衛生喔！』 

而那負責人說『拜託喔~我們算乾淨了，對面那家做甜甜圈的才髒咧•••』(自已想)

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英文是我的拿手項目

 

New Girl是我前一家公司裡的一個妹妹。她長的嬌小可愛，大學一畢業就進到我們公司任職。不過，可能是因為和橘子一樣新鮮，所以發生了很多讓大家啼笑皆非的事件。 她報到的第一天，就偷偷問我，她的職缺前一任員工的離職原因。我也坦白告訴她，是因為前任員工自認英文能力不足，所以自請離職。New Girl自信的笑著說：「嗯~還好，英文是我的拿手項目!」看到她那麼有自信，我也就放心了許多。! 當天早上，New Girl馬上有了工作。她的老闆，要她向大陸廠商詢價! 。在這種不賺錢的假外商真台商公司，有一個不成文的規定，就是所有郵件往來都要用英文。New Girl對於第一個任務，很積極地迅速打了詢價的e-mail，寄到大陸。 大陸廠商那邊，也很快就有了回應。大陸代表沒回e-mail，而是直接打電話來破口大罵：「格老子的! New Girl尼載些啥啊?砍都砍逋動!」(New Girl你在寫什麼啊?看都看不懂!) New Girl因為完全無法和大陸代表溝通，只好趕緊向我求救。我接過電話，大陸代表又是一陣狂吼；經過我好說歹說、再三道歉後，大陸代表才息怒。 我請New Girl把她寫的詢價信轉寄給我，讓我看看大陸代表看不懂的問題為何。內容大致如下： Hi! I'm New Girl form xxx compeny. ←從此奠定她的綽號 - New Girl I went to ask $ of 3-13 + 3-15. ←我已經不知如何是好 … Huryy up! ←這…這樣講太不客氣了吧! 應該是ASAP吧… 3Q!! ^^ ←最後還突然裝可愛… 中譯版如下： 嗨~ 我是xxx公司的新女孩。 我要問3-13和3-15的價錢。 給我快點! 謝謝! ^^ 短短五行，拼字錯誤的就有四個。英文，不是她的拿手項目嗎!!!? 不過，我只幫她挑出拼錯的單字 部份，畢竟我不再是英 文 老師了，不用再幫她訂正罰寫。 最妙的是，經歷這次事件後，她還是對自己的英文程度相當有信心。有一次，我在和國外分公司同事講完電話後，她語帶肯定的稱讚我，「你的發音還不錯嘛~」←我..我該謝主隆恩嗎? 幾天後，她的老闆，收到了來自大陸代表的抗議。於是，為了加強她的專業素養和英文能力，請她從頭開始看公司的教育訓練光碟(當然是全英文的)。從那天起，我就一直聽到哈電族的按鍵聲….BBBBBB…BBB……BBBBBBBBBB 靠妖!!!! 查字典不能把按鍵聲取消嗎!!!!? 我被煩人的BBBBBB惹怒，火大的抬起頭，想看看她到底在查什麼東西。 螢幕上，只有三個字。    Training Program– 1    這一頁，她看了半個小時…… 沒多久，她的老闆又給了她新的任務，請她上公司內部網站查出CEO的電話。這麼簡單的任務，New Girl卻一開始就遇到了瓶頸… New Girl不經思索地問：「CEO是什麼! ?」 青筋! 暴露的老闆：「用大腦想一下不會嗎?」 New Girl想了幾秒，露出自信地微笑：「嗯…是Coke English Officer嗎?」←你哪來的自信... <---Coke    ↑ Coke <---English ↑ English <---Officer ↑ Officer 腦溢血的老闆大吼：「你自己去上網查!!!不要浪費我的時間!」 New Girl：「可是沒有名字沒辦法查啊~」←超有種的! 已經快要崩潰的老闆大吼「他叫Andrew啦!」 New Girl：「天使先生會接電話嗎?」←是Andrew不是An gel啦!!! 完全已經無力再戰的老闆，只能把這孩子丟給我，要我處理她。從這天起，我突然覺得，自己好像回復到英 文 老師的時代。不過不同的是，傑尼龜自己還清楚自己的程度，願意認真學! ；New Girl則是一心認定自己英文很強啊!!! 在經過我兩個多月的密集訓練後，New Girl已經自以為可以和外國人溝通。終於，有一次外籍主管來訪，我和外籍主管正聊? 鴗K掛，主管虧我說：「你怎麼那麼清楚那間公司的事?你是間諜(Spy)嗎? 」 New Girl聽到Spy，急於展現她這兩個月來苦練的英文，立刻插入我們的話題。 New Girl熱切地大喊：「SPA!!! I love SPA!! 」 大…大姐!!!人家在講間諜，你插話就算了，還把話題跳去SPA，這…這叫人家怎麼接話啊… orz 還好，外籍主管人很好，還是硬著頭皮接了一句，「Everyone loves SPA!」 ! 說完後，外籍主管可能也怕接下來還會有無盡的SPA話題，就趕快逃走了。不過也因為外籍主管的激勵，讓New Girl對語言更有興趣了，還報名了地球村的日文課!沒錯…你沒看錯，她報名的是日文；因為她自認英文還不錯，所以要學的是日文… 我只能說，這孩子實在是太了不起，非常好學不倦啊!!!

 

   

信念

 

   有一種信念叫堅強！ 真令人為之動容!   這隻用兩條腿走路的狗名叫 Faith(信念)，出生于 2002年耶誕節的前夕 (這隻狗是魔羯座的喔)。 它出生時共有三條腿 -- 兩條健全的後腿和一條開始萎縮的前肢 (前肢後來用手術除掉)。出生不久的 Faith並不能正常走動而只能躺在地上用兩爪推動身體，甚至連它的狗媽媽也因為覺得它是弱者而嘗試要殺死它。 Faith 的第一個主人認為這隻不能走動的狗絕不可能存活下去，因此考慮要把它人道毀滅。幸好，這時 Stringfellow家庭(也是 Faith以後至今的主人) 發現了 Faith並願意領養照顧牠。他們決志要把這狗訓練成能走路的狗，因此就幫它取名為 Faith(信念)-- 他們深信 Faith終會有能走路的一天。 剛開始時他們把 Faith放在滑板上讓它感受移動的感覺，後來他們用湯匙上的花生醬作為訓練它站立和跳躍的引餌和獎勵，而家中的另一隻哥基犬也似乎常常想要強迫牠去走動。奇蹟地，Faith漸漸學會用兩條腿平衡和跳躍式地前進，最後經過雪地中等的訓練，Faith已經可以跟人一樣用兩腿步行，中間只花了不到六個月的時間。 Faith 喜歡到處跑動，不論去到哪裏都會吸引所有人的目光。事實上，Faith在國際上已開始被廣為人知。曾經上過很多各地新聞和有名的電視節目，也有一本關於牠故事的書"With a little Faith' 被出版，甚至曾被考慮過在哈裏波特"火焰杯的考驗"電影中客串。 現在此刻 Faith的主人 Jude Stringfellow已放棄了教師的職位，並計劃要帶 Faith去作世界性的探訪，傳揚"沒有完美的身體，也會有完美的靈魂"的資訊。 人生不如意事十常八九，有時，換個想法就能換個心情， 希望今天的成長文章能帶給各位新的心情，用更感恩與知足的心去渡過美好的每一天。 不斷發揮生命功能，才是活著的人生。謝謝您！

 

   

我想活下去 你能救我嗎？

   

 

各位好朋友
   
看到我所寫的標題【我想活下去  你能救我嗎？】，

雖然此不是發生在我們周遭親人、朋友身上，

但說實在話，這世界上仍有許許多多我們不認識的人，

他們正面臨性命交關之時，時時都在與時間賽跑，

都在向上天借時間，因此是否心中有一股想助他的衝動！

這是我現在公司同事，她是ㄧ位很熱心也很有助人、大愛精神的慈濟志工，

這訊息是她給我的，她拜託我盡可能的將此訊息傳達出去，讓大家一起來參與，進而能讓我們的社會更溫暖…….！
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  活動名稱：慈濟骨髓捐贈驗血活動
  活動時間：97年10月26日
  活動地點：慈濟善化連絡處(台南縣善化鎮小新里346之1號)
【台一省道與目加溜灣大道銜接處】
  聯絡電話：06-583-2330  06-583-2331
  主辦單位：慈濟骨髓幹細胞中心
  

成為快樂捐髓人之條件：
1. 歡迎年滿十七歲至四十五歲加入(請攜帶身分證件)。
2. 本身無精神異常、癌症、C型肝炎、B型肝炎等。
3. 活動當日僅抽取10 CC血液做檢驗，建檔餘骨髓資料庫。
4. 活動當日需提供二位聯絡人資料(不同地址)。

 

Ps 若您們跟我一樣心裡想做但無法親自做，也懇請您們能再將此訊
   息傳遞出去，讓此活動能順利圓滿進行，讓更多的人能獲得重 
   生！！

 

   感激您們鼎力相助！謝謝囉！！

螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香

螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香

 

看起來還不錯試試看吧

快回家試試~~螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香，螞蟻怕酸味
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭以

我以從事糕餅業的經驗，獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招

整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，

擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，
神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！

 

 

 

蚊子怕辣味

蒜頭嗆退牠我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，

然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，

媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。

令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，

也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！

 

 

 

蟑螂怕香味

神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」

我的辦法是將一塊浴用香皂切小塊，置於容器內注入清水，擺放在蟑螂出
沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內
還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。

 

 

夫妻按摩教學

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夫妻按摩教學